Tips Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat
Tips Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat

Tips Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat

Cara untuk meninggikan badan dapat di lakukan dengan beberapa cara salah satunya adalah berolahraga, ada beberapa olahraga yang dapat meninggikan badan secara cepat. Adapula dengan cara lain yaitu dengan makanan dan obat obatan, dan semua tentu mempunyai efek samping yang mungkin tidak di rasa sekarang tetapi beberapa waktu kemudian. Yang pertama akan di bahas adalah meninggikan badan secara alami.

  1. Susu

Semua orang pasti sudah tahu bahwa susu merupakan minuman yang paling sehat karena mengandung kalsium dan proteinnya yang tinggi. Kalsium adalah zat utama yang di perlukan oleh tulang, karena kalsium berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang. Saat membeli susu, pastikan susu mengandung vitamin D untuik membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Kalsium sangat berperan untuk pertumbuhan tulang pada anak dan juga mencegah pengeroposan tulang. Minumlah susu 2x sehari untuk membantu proses pertumbuhan tinggi badan.

  1. Air putih

Jika ingin melakukan program apapun juga, tidak pernah ketinggalan adalah minum air putih atau air mineral. Air putih adalah penentu kinerja organ tubuh, jadi tetaplah banyak minum air putih.

  1. Konsumsi makanan bernutrisi tinggi

Nutrisi sangat berperan penting untuk pertumbuhan tinggi badan, nutrisi seperti protein dan vitamin yang tinggi terutama kalsium. Nutrisi dapat di temui di dalam sayur sayuran, buah buahan dan kacang kacangan.

  1. Kalsium tinggi

Selain pada susu, kalsium dapat di temui pada biji bijian, keju, yoghurt dan masih banyak lainnya. Kalsium sangat di butuhkan untuk proses pertumbuhan tulang.

  1. Cukup istirahat

Saat kita beristirahat maka tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan, jadi jangan sesekali melewatkan tubuh untuk istirahat minimal 8 jam sehari. Selain itu saat tidur pun dapayt membantu regenerasi sel dan jaringan tubuh.

  1. Posisi tidur yang benar

Siapa sangka ternyata posisi tidur dapat mempengaruhi pertumbuhan tulang, dalam keadaan tidur pun kita tidak hanya semata memejamkan mata tetapi perhatikan posisi tidur yang benar. Jika ingin menambah tinggi badan sebaiknya tidur dengan posisi telentang, tidak dalam keadaan memeluk guling dan bantal yang rendah.

  1. Merubah kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk juga dapat mempengaruhi pertumbuhan tulang, kebiasaan buruk itu antara lain merokok, mengkonsumsi junkfood, minum alkohol dan lain lain. Kebiasaan buruk tersebut akan mempengaruhi pertumbuhan tulang.

Selain beberapa langkah di atas, olahraga juga dapat membantu meninggikan badan. Ada beberapa olahraga yang dapat menjadi cara membuat badan tinggi yaitu :

  1. Basket

Sudah sering kita dengar bahwa basket dapat meninggikan badan, itu di karenakan adanya gerakan melompat dan berlari. Saat pergerakkan itu lempeng pertumbuhan akan berguncang, dan akan di aliri darah yang akan merangsang pertumbuhan tulang.

  1. Sepakbola

Penjelasan sama dengan basket, di dalam permainan sepakbola juga ada gerakan berlari dan melompat dan merangsang pertumbuhan tulang.

  1. Bersepeda

Saat bersepeda yang paling banyak memegang peran adalah tubuh bagian bawah, dan hal ini merangsang pertumbuhan karena adanya aliran darah pada lutut dan otot paha.

  1. Lompat tali

Lompat tali juga banyak melakukan gakan melompat, dan saat melompat itulah otot akan meregang dan berkontraksi menghasilkan hormon pertumbuhan.

  1. Stretching

Latihan ini adalah latihan peregangan otot agar menjadi lemas dan nyaman, yang biasa di lakukan sebelum dan sesudah berolahrga. Lakukan peregangan secara berurutan dari tubuh bagian atas hingga ke bagian bawah, karena jika di lakukan secara acak maka akan menghambat peredaran darah.

Tinggi adalah dambaan setiap orang, namun pada tidak semua orang memiliki tinggi yang ideal dengan alasan keturunan, atau lainnya. Alasan orang berbeda beda untuk masalah tinggin badan, ada yang karena percaya diri yang kurang, atau karena seorang laki laki yang takut tingginya terkalahkan oleh sang kekasih. Dan alasan paling banyak adalah karena ingin masuk ke instansi tertentu seperti kepolisian, kemiliteran, dokter, pramugari bahkan hingga menjadi model tinggi badan menjadi syarat utama. Semoga tips tips yang telah di uraikan di atas dapat menjadi cara cepat tinggi badan bermanfaat, dan lakukan dengn rutin jika menginginkan tinggi badan ideal.

Check Also

7 lokasi wisata yang ramah dan aman bagi wanita

7 Lokasi Wisata Yang Ramah dan Aman Untuk Wanita

Banyak kasus kejahatan dan kriminal yang menjadikan wanita sebagai korban pada saat traveling, di Indonesia …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *