Ini Dia Makanan Untuk Menggemukan Badan
Ini Dia Makanan Untuk Menggemukan Badan

Ini Dia Makanan Untuk Menggemukan Badan

Makanan untuk menggemukan badan ada banyak macam, namun untuk jaminan kesehatan tentu tidak semua makanan menggemukkan tapi menyehatkan. Salah satu yang sudah pasti menyehatkan adalah jus, jus buah atau jus sayuran sangat menyehatkan dan jauh dari bahan kimia berbahaya. Tips tersebut sangat cocok untuk menambah berat badan terutama pada wanita yang menginginkan tubuh ideal. Makanan tersebut antara lain :

  1. Nasi Putih

Nasi putih adalah makanan pokok orang Indonesia, namun khusus untuk kamu yang ingin menambah berat badan maka perbanyak porsi makan kamu. Nasi merupakan sumber karbohidrat terbaik, dalam satu sendok nasi memiliki 175 kalori dan 40 gr karbohoidrat. Nasi putih adalah makanan yang sehat, jika di tambah dengan lauk pauk maka akan menjadi paket komplit karena akan lebih menyehatkan, yang akan membuat program menambah berat badan mu lebih cepat.

  1. Susu

Susu adalah sumber kalsium, protein, lemak terbaik, dan merupakan minuman sehat yang cocok di jadikan minuman penambah berat badan. susu wajib ruti mengkonsumsi jika ingin menambah berat badan kamu.

  1. Steak Daging

Kandungan yang terdapat pada steak daging adalah protein, lemak dan kalori dalam jumlah yang tinggi akan dapat membantu menambah berat badan.

  1. Alpukat

Buah yang satu hadir kerap hadir dalam bentuk jus alpukat atau pelengkap di sup buah, namun apapun bentuk penyajiannya buah ini tetap menyehatkan dan tidak akan hilang kandungan kandungan penting pada alpukat. Buah ini dapat menaikkan berat badan karena mengandung 168 kalori  di setiap genggamnya, alpukat dapat di jadikan jus penambah berat badan.

  1. Pisang

Buah berwarna kuning dan rasa manis alaminya membuat buah ini banyak di sukai oleh orang,  dan dapat menambah berat badan. kandungan yang ada pada pisang adalah 97 kalori pada tiap 100 gramnya, fosfor yang dapat menguatkan otot, dan kalium untuk mengatur tekanan darah dan alasan itulah yang membuat pisang mampu menambah berat badan kamu jika rutin memakannya.

  1. Mangga

Buah ini terkenal manis dan wangi, buah ini sangat mudah di temui dan juga mempunyai beberapa jenis mangga seperti mangga gadung, mangga manalagi, mangga golek dan lain lain.

Buah ini di jadikan buah yang dapat menambah berat badan karena 70 kalori di tiap 100 gram, dan itu merupakan angka yang cukup tinggi.

  1. Anggur

130 kalori terdapat pda mangga sudah cukup untuk menambah berat badan. si ratu buah ini dan anggur juga mempunyai efek lai n yang baik karena yaitu  dapat mencehgah alzheimar dan serangan jantung.

  1. Durian

Buah ini  adalah raja buah, baunya yang sangat menyengat dan rasanya yang manis dapat menjadi salah satu makanan yang dapat menambah berat badan kamu. Per 100 gram buah ini mangandung 28,8 kalori, dan karbohidrat adalah hal pertama yang harusndi penuhi untuk menambah berat badan.

  1. Salad

Salad pasti akan di sukai oleh orang orang terutama orang treutama bagi yang ingin menambah berat badan terutama salad sayuran. Saat membuat salad akan menambah mayones dan mayones terbuat dari minyak dan telur yang sangat berperan penting untuk manambah berat badan.

  1. Keju

Keju terbuat dari susu fermentasi yang dapat menggemukkan badan karena mengandung 113 kalori, 6 gram lemak jenuh dan 3 gram lemak tak jenuh di setiap 100 gram. Jadi jika ingin gemuk dengan cepat rutinlah mengkonsumsi keju.

  1. Telur

Telur juga dapat di jadikan makanan yang menggemukkan badan, karena mengandung protein, dan vitamin yang di butuhkan tubuh. Namun tetap pada porsinya, jangan berlebihan karena sesuatu yang di konsumsi oelh tubuh secara berlebih akan tidak baik untuk tubuh.

  1. Roti Gandum

Roti gandum mempunyai kandungan kalori sekitar 69 kalori baik yang tentunya sangat pantas di jadikan makanan yang akan menambah berat badan kamu jika di konsumsi secara rutin.

Tips menambah berat badan untuk wanita ataupun untuk pria terutama pada makanan tidak ada bedanya, pada dasarnya mereka menginginkan tubuh yang ideal tidak terlalu kurus karena pasti akan sangat mengganggu penampilan, dan sebeb itulah kami memberikan tips ini untuk di coba, semoga berhasil.

Check Also

7 lokasi wisata yang ramah dan aman bagi wanita

7 Lokasi Wisata Yang Ramah dan Aman Untuk Wanita

Banyak kasus kejahatan dan kriminal yang menjadikan wanita sebagai korban pada saat traveling, di Indonesia …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *